爱自己是终身浪漫的序章，也是一场温柔的内心修行。为引导同学们在快节奏的学业与生活中暂停脚步、关照自我，5月18日至5月31日，智能制造与汽车学院组织开展了“爱自己的一百种方式”线上打卡挑战活动。本次活动面向2024级与2025级同学自愿报名，最终45名同学相聚线上，以每日打卡的方式记录自我关爱的点滴瞬间，共同完成了一场温暖治愈的心灵之旅。
六大主题，引领多维自我关怀
本次活动依托QQ群及“鹅打卡”小程序搭建起专属的“云上心灵驿站”。在十四天的时间里，学院心理联络员葛若瑾老师每日围绕“身心照顾、自我肯定、情绪疏导、兴趣培养、社交连接、日常小确幸”六大维度发布打卡任务，鼓励同学们放下生活焦虑，关注自身情绪与需求，用心感受生活，学会善待自己。活动打破了传统心理教育场地的限制，让参与者可以利用碎片化时间，在线上灵活互动、彼此陪伴。
打卡实录，平凡日子里的温暖闪光
翻开同学们的打卡记录，仿佛打开了一本本鲜活的“爱自己”生活图鉴，字里行间与每一帧画面都流淌着真实可感的温度。
在“身心照顾”与“日常小确幸”的篇章里，许多同学将目光投向了生活中的细微美好。有同学记录下和好友脱掉鞋子在雨天漫步的惬意时光，脚底传来的微凉触感与朋友的笑声交织，成了这个初夏最难忘的记忆；有同学选择用一顿丰盛的美食犒劳辛苦了一周的自己，热气腾腾的菜肴不仅填饱了胃，也抚平了心头的褶皱；还有同学走进电影院，在光影明灭间暂时抽离日常的忙碌，享受一场专属自己的精神SPA。
在“社交连接”与“情绪疏导”板块，同学们展现了人际互动的温暖底色。有同学用心为朋友制作了DIY小礼物，从挑选材料到精心包装，每一个步骤都倾注了真诚的心意；也有同学主动走进了学校的心理健康中心参观体验，在专业温馨的环境中了解心理调适资源，坦言“原来这里比想象中更让人放松”。这些主动连接、真诚付出的瞬间，正是自我关怀的最佳诠释。
在“自我肯定”与“兴趣培养”的主题下，我们看到了年轻一代对内心成长的主动探索。有同学通过自己的努力赚到了人生中的第一桶金，金额虽不大，却收获了满满的成就感；有同学从书架上取出那本泛黄的旧书重新阅读，在熟悉的字句中读出了不一样的心境，感叹“雪明天会停，你站在昨天，雪就永远不会停”。无论是自我价值的确认，还是精神世界的深耕，都展现了同学们在爱自己这件事上的认真与投入。
以奖促行，让温暖延续
为鼓励同学们持续参与，本次活动设置了阶梯式激励机制：打卡满七天以上即可获得第二课堂学分认证，同时根据打卡连贯性、内容质量与互动反馈，评选出一、二、三等奖。十四天的打卡虽已落幕，但评论区里彼此的点赞与鼓励、群聊中互助的温暖话语，早已在不知不觉中凝聚成一股支持彼此成长的力量。
正如一位同学所写：“整理衣物也是在整理心情。”爱自己并非一定是宏大的壮举，它就藏在一日三餐的烟火气里，藏在晚自习后的一阵微风里，藏在和朋友赤脚踩过的雨水中，藏在一本百读不厌的旧书页间，也藏在每一个勇敢迈出脚步、探索未知自我的瞬间里。十四天的打卡虽已结束，但希望同学们能将这份对自我的温柔关怀，延续到未来的每一天，在平凡的生活中持续发现闪闪发光的自己。学院也将继续探索线上线下融合的心理育人新模式，为学生的健康成长保驾护航。(撰稿：葛若瑾 一审：柯主 二审：盖昊宇 三审：丁浩）
